Занятия в рамках проекта в парке

На какие занятия можно попасть сейчас? И как они проходят?



ОФП (общая физическая подготовка)

Лечебно-профилактическая гимнастика для кистей и суставов пальцев, растяжка, а также упражнения по принципам нейробики — «гимнастики для ума», которая помогает улучшить память.

Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на крытой сцене.

Танцы

Уроки зумбы, сальсы, диско и современных танцев. Преподаватели помогут придумать и поставить любой номер, с которым можно будет выступать в парке на мероприятиях. Есть возможность записывать уроки на видео.

Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на крытой сцене.

Скандинавская ходьба

Тренировка длится около часа и включает в себя разминку, отработку техники дыхания и прогулку по парку. Маршрутов несколько: от 400 м (по дубраве и малому кругу) до 2,5 км (по периметру парка). Все маршруты — по мягким гравийным дорожкам. Можно заниматься со своими нордиками (палками для скандинавской ходьбы), можно использовать парковый инвентарь.

Занятия проходят при благоприятных погодных условиях.

Фитнес

Для фитнес-занятий характерны сложные силовые упражнения и кардионагрузка, акцент идет на развитие таких качеств, как ловкость, сила, выносливость. Занятия подходят людям, которые готовы к новым нагрузкам.

Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на крытой сцене.

Фигурное катание

Профессиональный тренер по фигурному катанию обучит не только тому, как встать на коньки, но и как безопасно кататься в свое удовольствие самостоятельно.

В ожидании большего количества новичков занятия будут построены с упором на безопасное нахождение на льду: правила безопасности на льду, техника падения без травмирования, положение корпуса при нахождении на льду и т.п. В процессе обучения участники будут осваивать интересные упражнения на скольжение.

Каждая тренировкой будет начинаться с общеразвивающих упражнений без коньков.

Занятия по фигурному катанию будут проходить на искусственном льду «Live!Каток», расположенном справа от ансамбля парадного въезда (Воронцовский парк, 1)

Лыжный спорт

Занятие состоит из разминочной и практической частей.
Разминочная часть — ОФП со специальными упражнениями: упражнения в движении, отработка лыжных ходов и оздоровительные упражнения. Практическая часть проходит на лыжах. Под руководством инструктора участники научатся динамическому равновесию, отталкиванию палками, согласованной работе ног и рук. Научаться сознательно контролировать свои движения.

Занятия по лыжному спорту пройдут на трассе, расположенной между ансамблем парадного въезда и храмом Живоначальной Троицы.