Занятия в рамках проекта в парке

На какие занятия можно попасть сейчас? И как они проходят?

Сейчас в парке в рамках проекта "Московское долголетие" проходят следующие виды занятий: ОФП, танцы, скандинавская ходьба. Записаться можно, позвонив по телефону 7 (495) 580-26-787 и +7 (915) 217-34-73, или придя на любое занятие в парке - там обязательно присутствует сотрудник парка, который подскажет Вам, как записаться на занятие.

Ведется запись в группы по шахматам и фитнесу.

Записывайтесь по телефону 7 (495) 580-26-787 и 7 (915) 217-34-73 или приходите по расписанию на любое из занятий в парк – вас обязательно проконсультируют сотрудник парка или сотрудник ТЦСО. 

ОФП

Ведет Юлия Реутова – профессиональный тренер, кикбоксер, спортсмен-конник. Упражнения интересные, нестандартные. Делаются как индивидуально, так и коллективно (круговая опора на баланс, например). Комплекс упражнений включает дыхательные упражнения, позволяющие держать невысокий темп и распределять нагрузку. Также выполняются упражнения на баланс, развивающие умение держать равновесие, укрепляющие вестибулярный аппарат.

Специальные упражнения для тела, в особенности для рук, помогают стимулировать мозг – их еще называют «нейробика» или «аэробика для мозга». Это рассинхронные движения – они усиливают память и мыслительные процессы. В комплекс включен и такой вид упражнений, как лечебно-профилактическая гимнастика для кистей и суставов пальцев. Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя – занимаемся на сцене, под крышей.

Танцы

Ведет Юлия Реутова – профессиональный хореограф. Танцевальная программа гибкая и разнообразная: участники танцуют зумбу, участвуют в постановке хореографии на различные музыкальные композиции. Эти танцы можно снимать на видео, выступать с ними на мероприятиях в парке. Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя – на сцене, под крышей.

Скандинавская ходьба

Проводит Руслан Ярхамов, преподаватель физкультуры, кандидат в мастера спорта, в прошлом - игрок семи известных футбольных клубов страны.

Обязательно выполняется комплекс подготовительных упражнений общей физической подготовки. Тренируются кисти, руки, торс, стопы, колени – если позволяют суставы. В ходе занятия ведется отработка техник дыхания, хождения. Есть как минимум 4 маршрута, от 400 метров (Дубрава, Малый круг), до 2300 метров (периметр парка). Все дорожки – мягкие гравийные (то есть не асфальт, не плитка). Занятия проходят, если нет дождя.