Занятия в рамках проекта в парке

Цигун

Цигун – система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Это оздоровительная методика, направленная на обучение человека слушать и слышать свой организм, безопасно улучшать состояние позвоночника, суставов и сухожилий, возвращать телесное, эмоциональное и энергетическое равновесие. Благодаря Цигун вы научитесь самостоятельно помогать себе гармонизировать внутреннее состояние, помогать организму оздоравливать себя. Медленные, плавные движения, а также спокойное, умиротворённое состояние, в котором проходят занятия Цигун, делают его доступным людям в любом возрасте и в любой физической форме.

Здоровый мозг

Здоровый мозг – занятия для развития и углубления мотивации для поддержания ментального, психического здоровья и создания оснований для конструктивного принятия особенностей возраста. Занятия способствуют поддержанию когнитивных навыков (память, внимание, речь, воображение, способность к умственным операциям). Освоение и развитие навыков конструктивного социального общения, формирование психологической культуры.

ЛФК

ЛФК - или лечебная физкультура, это бережный, но эффективный комплекс упражнений, направленный на лечение и профилактику заболеваний практически всех органов и систем, а также это прекрасная возможность укрепить организм. Занятия лечебной физкультурой позволят вам улучшить работу головного мозга, подвижность и гибкость суставов, мышц, нормализовать кровообращение, снизить артериальное давление, предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата, улучшить координацию движений, снизить стресс, поднять настроение.

Рисование

Занятия живописью и рисунком благоприятно влияют на мозг пожилых людей, дают возможность творчески развиваться, открывать в себе новое, тренировать память и креативность. Во время рисования улучшается способность к концентрации, приводятся мысли в порядок, и занятия рисованием заряжают хорошим настроением.

Английский язык

Об отдыхе, музыке, внешности, характере, исторических зданиях и других темах можно будет поговорить на английском языке. Преподаватель на занятиях комбинирует традиционные упражнения и современные методики — викторины и игры. Такой подход помогает наконец-то начать понимать фильмы и музыку, а главное — заговорить. Для удобства участников группы разделены на два уровня.

ОФП

Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на развитие всех физических качеств. Повышается сила, выносливость, координация, скорость, ловкость и гибкость. Комплекс упражнений включает дыхательную гимнастику, которая проходит в невысоком темпе и с равномерным распределением нагрузки. Также вы выполните упражнения на баланс, разовьете умение держать равновесие и укрепите вестибулярный аппарат.

Специальные упражнения для тела, в особенности для рук, помогают стимулировать мозг — они усиливают память и улучшают мыслительные процессы. В комплекс включена и лечебно-профилактическая гимнастика для кистей и суставов пальцев. Наш тренер поможет вам всегда оставаться в хорошей спортивной форме и в отличном настроении. Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — занимаемся на сцене, под крышей.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — это ходьба со специальными палками, которые внешне напоминают лыжные. Для разминки вы выполните комплекс подготовительных упражнений. Во время занятия тренируются кисти, руки, торс, стопы, колени — если позволяют суставы. Также отрабатывается техника дыхания, хождения. Есть как минимум 4 маршрута, от 400 метров (Дубрава, Малый круг), до 2300 метров (периметр парка). Все дорожки – мягкие гравийные (то есть не асфальт, не плитка). Занятия проходят, если нет дождя.

Танцы

Танцы — это один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Танцы способствуют отличному жизненному тонусу. Они помогают заводить новые знакомства и делают жизнь яркой и интересной. Именно поэтому танцевать нужно и начать — никогда не поздно. Занятия проходят круглогодично по разным направлениям: русский танец, испанский танец, сальса, зумба, вальс, твист, танго.

Для занятий не нужна пара, можно начать с нуля. Необходимо одеться по погоде и выбрать удобную обувь.