Занятия в рамках проекта в парке

ОФП (общая физическая подготовка)

Лечебно-профилактическая гимнастика для кистей и суставов пальцев, растяжка, а также упражнения по принципам нейробики — «гимнастики для ума», которая помогает улучшить память.

Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на крытой сцене.

Танцы

Уроки зумбы, сальсы, диско и современных танцев. Преподаватели помогут придумать и поставить любой номер, с которым можно будет выступать в парке на мероприятиях. Есть возможность записывать уроки на видео.

Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на крытой сцене.

Скандинавская ходьба

Тренировка длится около часа и включает в себя разминку, отработку техники дыхания и прогулку по парку. Маршрутов несколько: от 400 м (по дубраве и малому кругу) до 2,5 км (по периметру парка). Все маршруты — по мягким гравийным дорожкам. Можно заниматься со своими нордиками (палками для скандинавской ходьбы), можно использовать парковый инвентарь.

Занятия проходят при благоприятных погодных условиях.

Фитнес

Для фитнес-занятий характерны сложные силовые упражнения и кардионагрузка, акцент идет на развитие таких качеств, как ловкость, сила, выносливость. Занятия подходят людям, которые готовы к новым нагрузкам.

Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на крытой сцене.

Цигун

Тренировка Цигун — это своеобразная медитация, связывающая воедино мышление, дыхание и физические действия, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека. Гимнастика цигун отличается плавностью. При выполнении комплекса упражнений движение происходит непрерывно, позы переходят одна в другую. Упражнения синхронизируются с дыханием. Дыхание, в свою очередь, может быть естественным и брюшным, мягким и жестким. В некоторых упражнениях дыхание необходимо ненадолго задерживать.

Здоровые ноги

Программа «Здоровые ноги» — это комплексы упражнений, направленных на укрепление мышц, восстановление кровотока и лимфотока в ногах, увеличение амплитуды подвижности в суставах и эластичности сухожилий.

Городки

В игре «Городки» совершенствуются многие умения, двигательные навыки, а также быстрота и ловкость, сила и выносливость. Занятия способствуют повышению уровня произвольности двигательных действий, освоения техники движений и их координации.

Английский язык

В рамках занятий участники развивают и совершенствуют такие навыки, как правильное чтение, понимание на слух, ответы на вопросы речевого партнера и многое другое. Программа занятий сформирована в зависимости от среднего уровня участников группы.

Рисование

На занятиях по изобразительному искусству задействована мелкая моторика рук, что является очень полезным и важным фактом. Также занятия рисованием имеют релаксирующий эффект, расслабляют и успокаивают. Курс знакомит учеников с основами изобразительного искусства, помогает разобраться в основных техниках живописи и графики. Ученики познакомятся с такими жанрами как: натюрморт, пейзаж, портрет и анималистика. Изучат и попробуют применить основные законы композиции и перспективы