Мастер-класс по скандинавской ходьбе

25 августа в парке «Усадьба Воронцово» пройдет обучающий мастер-класс по скандинавской ходьбе с сертифицированным инструктором RNWA и старшим преподавателем Школы скандинавской ходьбы «Здоровый шаг» Еленой Адамян. Участников научат рациональной технике, позволяющей достичь максимальный оздоровительный эффект.

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками) — ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, добываясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе.

Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, это лучшая активность для снижения веса естественным образом.

На первый взгляд, незатейливое занятие кажется легкой разминкой по сравнению с тренировками в спортзале. На самом деле, этот вид спорта задействует куда большее число мышц, чем силовая тренировка:

- включается одновременная работа верхней и нижней частей тела;

- уменьшается давление на колени и позвоночник (суставы сохраняют здоровье и эластичность);

- улучшается работа сердца и легких (вы сможете с легкостью взлетать по ступенькам на верхний этаж);

- исправляется осанка (вы можете сказать долгожданное «прощай» головным болям);

- улучшается координация;

- занятие эффективно не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет улучшить выносливость.

Занятия показаны круглый год, в частности — зимой и летом. Результат достигается естественным путем — посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе

Важно: палки для занятий можно принести свои или взять в парке у инструктора. Возраст участников не ограничен.

Дата: 25 августа, 15:00 – 16:30.
Место: парк «Усадьба Воронцово», ул. Архитектора Власова, центральный вход (с Караульными башнями).
Участие: бесплатно.