Открытый мастер-класс по скандинавской ходьбе

В рамках проекта «Московское долголетие» пройдет открытый мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.

Скандинавская ходьба – исторический вид спорта. Его происхождение относят к древним временам, когда паломники и горные пастухи использовали опору для подъема по сложному рельефу. Особую популярность этот вид спорта получил в 1940-х годах. Тогда лыжники готовились к зимним соревнованиям, а бег с лыжными палками помогал им тренироваться вне сезона.

На первый взгляд, незатейливое занятие кажется легкой разминкой по сравнению с тренировками в спортзале. На самом деле, этот вид спорта задействует куда большее число мышц, чем силовая тренировка:

- включается одновременная работа верхней и нижней частей тела;
- уменьшается давление на колени и позвоночник (суставы сохраняют здоровье и эластичность);
- улучшается работа сердца и легких (вы сможете с легкостью взлетать по ступенькам на верхний этаж);
- исправляется осанка (вы можете сказать долгожданное «прощай» головным болям);
- улучшается координация;
- занятие эффективно не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет улучшить выносливость.

Участие бесплатное. Палки для скандинавской ходьбы, при необходимости, будут выданы.

Дата: 20 февраля
Время: 15.00 – 16.00
Место: Главная сцена