Спорт

Дыхательная гимнастика

Комплекс упражнений, направленных на развитие дыхательного аппарата и повышения эффективности дыхания. Дыхательные упражнения способствуют насыщению каждой клетки организма кислородом.

Танцы (Взрослые)

Танцы — это один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Танцы способствуют отличному жизненному тонусу. Они помогают пребывать в хорошем настроении и делают жизнь яркой и интересной. Именно поэтому танцевать нужно и начать— никогда не поздно. Занятия проходят круглогодично по разным направлениям: бачата, вальс, восточные, эстрадные танцы.

Стретчинг

Главная цель стретчинга – не красивый шпагат, а восстановление мышц после длинного рабочего дня и физических нагрузок, компенсация сидячего образа жизни, улучшение осанки, избавление от усталости. На занятиях вы проработаете все группы мышц, повысите эластичность связок и сухожилий, повысите гибкость и координацию.

Пилатес

Пилатес развивает силу и гибкость мышц, а также подвижность суставов. Вы исправите осанку, улучшите координацию, станете выносливее, научитесь правильной технике дыхания. В пилатесе главное не количество выполненных упражнений, а качество. Благодаря этому тренировки одновременно комфортны, безопасны и эффективны.

Фитнес

Это вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок. В более широком смысле — общая физическая пригодность организма человека для определённого вида физической деятельности.

ОФП онлайн

Общая физическая подготовка для взрослых, сконцентрированая на занятиях в домашних условиях.

Аэробика

Гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Цигун

Занятия цигун дают очень мощный эффект укрепления иммунитета, лечат даже хронические заболевания внутренних органов, омолаживают весь организм, возвращают радость жизни, дают мощный заряд энергии для раскрытия креативных, интеллектуальных и скрытых способностей человека.

Инь-Йога

Инь-йога помогает активировать внутреннюю энергию, особенно это актуально при бешеном ритме жизни. Выполнив комплекс асан, можно улучшить психическое состояние, снизить риск бессонницы, депрессивного настроения, компенсировать воздействие стресса.

Здоровая спина

Записывайтесь, если хотите попрощаться с дискомфортом и хроническим недомоганием. Вы компенсируете сидячую работу, обретете легкость, пластичность и хорошее настроение. Также курс «Здоровая спина» часто помогает от головных болей, головокружений и бессонницы, так как нормализует кровоток.

Тянем шпагат

Занятие укрепляет позвоночник, благотворно влияет на здоровье органов малого таза, помогает предотвратить варикоз, артрит, артроз, снимает напряжение мышц и даже делает стройнее ноги! При этом сесть на шпагат — вполне реально. Достаточно планомерно выполнять определенные упражнения на растяжку.

Хатха-Йога

Основная цель практики хатха-йоги — физическое здоровье человека. Именно такое состояние приближает личность к познанию высших истин и гармонии. Классическая хатха-йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания.

Танец живота

Благодаря плавности движений любая женщина на восточных танцах выглядит грациозно и привлекательно. Направленное воздействие на внутренние органы, в частности, на органы малого таза, способствует нормализации кровообращения. Танец раскрепощает женщин и борется с их внутренними комплексами.