Спорт

Скандинавская ходьба

В Усадьбе Воронцово проводятся занятия по скандинавской ходьбе с квалифицированным тренером, который научит вас правильной технике.

Скандинавская ходьба – исторический вид спорта. Его происхождение относят к древним временам, когда паломники и горные пастухи использовали опору для подъема по сложному рельефу. Особую популярность этот вид спорта получил в 1940-х годах. Тогда лыжники готовились к зимним соревнованиям, а бег с лыжными палками помогал им тренироваться вне сезона.

На первый взгляд, незатейливое занятие кажется легкой разминкой по сравнению с тренировками в спортзале. На самом деле, этот вид спорта задействует куда большее число мышц, чем силовая тренировка:

• включается одновременная работа верхней и нижней частей тела;
• уменьшается давление на колени и позвоночник (суставы сохраняют здоровье и эластичность);
• улучшается работа сердца и легких (вы сможете с легкостью взлетать по ступенькам на верхний этаж);
• исправляется осанка (вы можете сказать долгожданное «прощай» головным болям);
• улучшается координация;
• занятие эффективно не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет улучшить выносливость.

Частые вопросы

1. Как определить высоту палок?

Необходимо просто умножить свой рост на 0,68.

2. Какие инструменты выбрать – ростовые или телескопические?

Лучше телескопические, поскольку их высоту можно регулировать под любой рост. Ростовые палки выпускают высотой на каждые пять сантиметров роста (например, 170-175-180), что не очень удобно, если ваш рост, скажем, 172 см.

3. Проходят ли занятия зимой?

Да. Более того тренировки на прохладном воздухе еще лучше влияют на здоровье легких и улучшают тонус кожи.

4. Какую одежду выбрать для тренировок?

Подберите спортивную одежду с терморегуляцией, пару удобных кроссовок.

5. Что еще нужно захватить с собой?

Возьмите бутылку воды, не забывая о гидрации во время тренировок.
Важно: комплект оборудования предоставляется.
Возраст: 18+
Стоимость: Бесплатно

Легкая атлетика

Укрепить двигательный аппарат, улучшить работу дыхательных органов и органов сердечно-сосудистой системы гости парка смогут, записавшись на занятия по легкой атлетике. Тренировки проводятся на воздухе. А также с помощью легкоатлетических упражнений решаются задачи гармоничного, разностороннего физического развития человека.

ОФП для всех

Залог продления молодости, укрепления здоровья, повышения жизненного тонуса. Занятия показаны в любом возрасте. Тренировочный процесс предусматривает: постепенное повышение нагрузок с учетом психофизического состояния занимающихся, улучшение психоэмоционального состояния, профилактику заболеваний.

Серебряные танцы

Танцы – это один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Танцы – это отличный жизненный тонус. Они помогают пребывать в хорошем настроении и делают жизнь яркой и интересной. Именно поэтому танцевать нужно и начать – никогда не поздно. Занятия проходят круглогодично по разным направлениям: бачата, вальс, восточные танцы, эстрадные танцы.

Дыхательная гимнастика

Комплекс дыхательных упражнений, направленных на развитие дыхательного аппарата и повышения эффективности дыхания. Дыхательные упражнения способствуют насыщению каждой клетки организма кислородом.

Фитнес

Фитнес – это один из видов оздоровительной физической культуры, целью которой является улучшение общей физической подготовленности человека. Фитнес способствует развитию главных физических качеств, определяющих состояние здоровья. Этими качествами являются выносливость, сила, координация, гибкость, быстрота. Также занятия фитнесом укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают жировую ткань в организме, помогают укрепить мышечный корсет. Важно отметить, что физическая активность на свежем воздухе также помогает снять стресс и улучшить эмоциональный фон.

Русские пляски

В нашем парке запускается новое направление — «Русские пляски». На занятиях участники смогут разучить танцевальные движения под популярные отечественные песни разных времен. Вас ждут кадриль, хоровод и многое другое. Наши занятия — отличная возможность потанцевать на свежем воздухе, расслабиться после рабочей недели и завести новые знакомства. Хореографы обязательно проведут разминку и заминку, чтобы подготовить ваши мышцы и суставы к нагрузке. Приглашаем участников всех возрастов с любым уровнем подготовки.

Конные прогулки

Покататься на лошади в парке, это же здорово, правда? На территории Воронцовского парка одним из видов досуга и развлечений является катание верхом на пони от конного клуба «Колибри». Во время прогулок дети смогут не просто покататься верхом, но и познакомиться с азами верховой езды на самых послушных и ласковых лошадях клуба. Во время занятий приходят в тонус все группы мышц, улучшается осанка, тренируется вестибулярный аппарат, развивается уверенность в себе. Маршрут проходит по лесным дорожкам парка.

Выходные с 11.00 до 19.00
Расположено между сценой и детской площадкой
Возраст детей: от 4-х до 10 лет
Сайт: http://www.rukolibri.ru

Стоимость:
300 руб. – малый круг
500 руб. – большой круг
1000 руб. – 2 больших круга