Закаливание и моржевание

В Воронцовском парке с 1971 года существует объединения закаливания и зимнего плавания «Моржи-Воронцово». В 80-е - 90-е годы в состав клуба входило более 100 человек. На сегодняшний день клуб «Моржи–Воронцово» объединяет более 40 человек - это представители академии наук, профессоры, ветераны боевых действий.

«Воронцовские пруды – отличное место для моржевания: проезжая часть далеко, вокруг много деревьев, в прудах чистая вода», - считают члены клуба. С осени 2019 года для «моржей» у Большого Воронцовского пруда оборудован домик для переодевания, спуск в воду. Рядом находится спортивная площадка, на которой проходят разминки перед заплывом.

Если вы хотите присоединиться к обществу закаливания и зимнего плавания, каждый день у домика для моржевания с 8.00 до 10.00 можно получить консультацию от опытных участников объединения.

Председатель спортивно-оздоровительного клуба закаливания и зимнего плавания «Моржи-Воронцово» Захаров А.К. – тел. 8 (903) 515-54-34

Правила закаливания:

       1. Приступая к моржеванию даже абсолютно здоровые люди должны проконсультироваться с врачом.

       2. Чтобы объективно оценить возможности своего организма к первому погружению в прорубь нужно начинать готовиться ещё с раннего лета, применяя простейшие процедуры закаливания – обтирание холодной водой, с постоянным понижением температуры, холодные обливания и контрастный душ.

       3. При первом погружении в прорубь нужно, чтобы кто-то был рядом, способный оказать помощь при возникновении непредвиденной ситуации.

       4. Ни в коем случае нельзя окунаться с головой, поскольку быстрое сужение сосудов головного мозга от холода может привести к инсульту.

       5. Перед окунанием в холодную воду нужно разогреться гимнастическими упражнениями, и ни в коем случае не быть потным.

       6. Первое купание не может длиться более 15 – 20 секунд, и для него нужно выбрать время, когда температура воздуха не ниже +5° С.

       7. При купании нужно обеспечить себе возможность быстро после покидания проруби снять с себя мокрые купальные принадлежности и насухо обтереться, перед тем как надеть тёплую одежду.